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Le Forme
Le forme sono una serie
di movimenti prestabiliti ( che mimano difesa ed attacco)
contro avversari immaginari. Tutto mirato all’esercizio di
coordinazione, equilibrio e memoria ( le forme più brevi
dell’Hung Gar non hanno meno di 70 movimenti! )
gung ji fok fu kyun
工字伏虎拳
(la
boxe per sottomettere la tigre lavorando lungo l'ideogramma
gong工)
Questa
è una delle cosiddette forme pilastro dello Hung gar. Venne
insegnata dall’abate Ji Sin a Hung Hei Gung. Non possiamo sapere
se fu l’abate a crearla o se già esisteva come forma
insegnata all’interno del tempio, ma possiamo accreditarne a lui
la creazione. E' la prima forma che viene insegnata ai
praticanti in quanto contiene tutte le tecniche base dello
stile, quali calci bassi, tecniche di presa, tecniche a mani
aperte, bloccate e "KIU SAO"(mano a ponte), posizioni, animali ,
elementi. Essendo molto lunga e dura nella sua esecuzione,
svilupperà nel praticante, la muscolatura fortificandolo
fisicamente, stimolerà la sua determinazione aiutandolo nella
formazione del carattere. Inoltre è in questa forma che si
comincia ad imparare a controllare bene la respirazione per un
corretto sviluppo interiore. Una buona conoscenza
dell'applicazione dei movimenti, farà capire all'allievo i primi
concetti di base del combattimento tradizionale dello stile.
Tutte le tecniche vengono eseguite sia a destra che a sinistra
in modo da svolgere un allenamento simmetrico con uno sviluppo
equilibrato su ambo gli arti, per far sì che il loro utilizzo
nel combattimento dia sicurezza e abilità all’artista che li
adopera. Questa è una forma molto importante con la quale si
possono allenare e costruire tutte le basi tecniche per il
praticante. GUNG JI FOK FU KYUHN era divisa in due
parti/forme e alcune scuole ancora oggi la insegnano in due set
separati, per poi unirli. La prima parte era "Gung Ji" 工字,
eseguita spostandosi sulle linee del carattere cinese gung (工).
La seconda parte Fok Fu (伏虎) appunto sottomettere/addomesticare
la tigre.La prima serie di movimenti insegna il controllo del
respiro "HEI" o QI. Si impara a respirare e a stare nella
"posizione quadrata" o "SEI PING MA". Da questa posizione si
imparerà a rimanere per molto tempo rafforzando le gambe e ad
essere saldamente radicato al terreno. Nei movimenti
successivi si imparerà ad eseguire i movimenti di bloccata
usando le tecniche definite "di ponte" o "KIU", ad eseguire
spostamenti dei piedi, passando da una posizione ad un'altra, in
maniera corretta senza perdita di equilibrio e con passo deciso
e rapido. Altro insegnamento importante della forma è
l’applicazione della forza tramite l’utilizzo dell’anca,
meccanismo fondamentale che sarà utilizzato in tutte le tecniche
dello stile, oltre alle tecniche di "ponte" e i principi del
kam-na (intrappolamenti e leve articolari), e dim yueth.
(colpire le cavità).
FU
HOK
SEUNG
YING
KYUN
虎鶴雙形拳
La
boxe della tigre e della gru
E' considerata la forma simbolo
dello stile, tanto è vero che lo stesso HUNG KYUN viene anche
denominato lo stile
tigre e
gru. La tigre e la
gru, infatti, sono anche gli animali che troviamo sullo stemma
dello stile Hung Gar.
Questa è la seconda delle forme pilastro dello stile che viene
insegnata, insieme a GUNG JI FOK FU KYUN, SAP YING KYUN , TIT
SIN KYUN, considerate tali in quanto in esse è racchiuso tutto
il contenuto tecnico dello stile.
Se Gung Ji Fok Fu è considerata
la forma su cui costruire i fondamentali, Fu Hok costituisce
la
parte “spirituale” dello stile, da dove apprendere l’utilizzo
della forza dura GONG espressa nelle tecniche della tigre e la
forza
morbida YAO espressa
con le tecniche della gru.
La creazione di questa forma è
attribuita a Hung Hei Gun (considerato il creatore dello stile
Hung gar) e a sua moglie Fong Wing Chun
figlia di FONG SAI
YAK,
esperta
nello stile della gru.
Narra una leggenda che mentre Fong
Wing Chun stava seminando, arrivò a beccare i semi una gru che,
quando CHUN provava a scacciare, schivava gli attacchi con
movenze dolci e armoniose. Fong Wing Chun raccontò al
marito l'accaduto spiegando come vere e proprie tecniche le
movenze della gru.
Hung
Hei Gun le trovò interessanti e le uni alle sue tecniche,
prevalentemente di tigre: questa unione diede vita a
Fu Hok Seung Ying Kyun.
La versione
giunta fino a noi è quella elaborata e codificata dal Gran
Maestro Wong Fei
Hung (da molti considerato il creatore dello Hung Gar moderno
quello giunto a noi oggi),
il quale riuscì a
mixare
la forza e la
potenza delle tecniche di tigre con le movenze delicate e
morbide della gru, così da bilanciare in maniera ottimale Yin e
Yang
tenendo conto di
questi due concetti, questi due animali offrono infatti tecniche
di combattimento efficaci e complementari. Il Gran Maestro LAM
SAI WING nel 1928
a NANKINO ( per la
chin woo association.) codificò questa forma apportando delle
modifiche, per il moderno
NAN QUAN WUSHU e
questa è ancora insegnata nei programmi delle Università cinesi.
In
FU
HOK SEUNG YING, le tecniche espandono il concetto dei dodici
ponti oltre quanto già espresso in GUNG JI FOK FU KYUN
insegnando come applicare il massimo della forza con piccoli
movimenti e raggiungere il bersaglio in spazi brevi. Il ritmo
impone un andamento molto dinamico con molti cambi di velocità e
forza, con continui spostamenti nei passi del kirin (unicorno
cinese) e variazione di posizioni.
Lavoro intenso sulle gambe per le tecniche della tigre e
applicazione di attacchi a
diverse altezze per
le sequenze delle tecniche della gru,
tecniche dell’ubriaco (movimenti
lenti
che subiscono
improvvise accelerazion), tecniche morbide che passano a
tecniche dure, piccoli e grandi ponti e ancora princìpi di
tecniche in linea retta e tecniche circolari. Il tutto
accompagnato da “suoni” e corretta respirazione con esercizi
in kiu sao per il
controllo dell'energia interna HEI (QI).
SAP YING KUEN
十形拳
( boxe delle dieci entità)
NG
YING
NG HANG
五形
五行
(5
animali; 5 elementi)
Questa forma introduce allo studio dei 5 animali (NG YING) e dei
5 elementi (NG HANG). I 5 animali studiati sono quelli trasmessi
dalla tradizione di SIULAM quindi, drago, serpente,
tigre, leopardo e gru, mentre i 5 elementi
sono quelli della filosofia taoista o della medicina
tradizionale cinese, terra, metallo, legno,
fuoco e acqua. Questa forma sembra sia stata
creata direttamente da Wong Fei Hung, modificando
la parte già strutturata dal padre
e prevede la conoscenza dei concetti degli elementi e
delle loro interazioni (le leggi di generazione e di controllo):
anche qui è importante capire i principi espressi nei
movimenti e la loro applicazione al combattimento: gli
elementi generano energia gli animali la manipolano e la usano.
Alcune scuole non inseriscono questa forma tra i pilastri dello
Hung gar in quanto Lam Sai Wing non l'aveva compresa tra i suoi
libri/manuali scritti, riferiti a tutto il sistema, ma già da
solo Sap ying kuen potrebbe essere considerato un sistema
marziale!
Con questa forma si inizierà ad approfondire lo studio
sul HEI (QI) con la pratica dei movimenti del drago.
L'inizio della forma è praticamente uguale a quello di Tid sin
kuen quindi
possiamo dire che questa è
un punto di inizio per l’approfondimento dell'obiettivo
ultimo dell’artista marziale: il controllo del
HEI (QI) o energia vitale.
TIT SIN KYUN
鐵線拳
chiamata forma del filo di ferro o della camicia di ferro,
per come allena il corpo ad assorbire colpi di eventuali
attacchi, Tit sin kyuhn è la forma più elevata dello stile
Hung Gar. E' basata sul controllo della respirazione e
sull'emissione di suoni nonchè duro lavoro muscolare. Il
nome della forma prende spunto dalle sue tecniche che, per
una corretta esecuzione, devono essere dure come il ferro e
morbide come un filo. Sembra questa forma risalga al tempio
Siulam, appresa da Tit Kiu Saam
(Leung Kwan) mentre
un suo allievo Lum Fuk Sing la insegnò a Wong Fei Hung.
Questa forma è l'ultima ad essere appresa nel sistema,
in quanto approfondisce lo studio
e l’allenamento
della forza esterna (questa forma pone tra l'altro molta
attenzione alle tecniche dei 12 ponti e quindi come
direzionare la forza fisica), in accoppiata con il controllo
dell'energia interna o HEI formata da Yam e Yeung, in questo
caso ci si aiuta anche con l'emissione dei suoni durante
l'esecuzione della forma per esprimere cinque emozioni quali
rabbia, felicità, ansia, tristezza e paura; ogni suono con
le sue vibrazioni massaggia
un organo interno col quale è collegato e sul quale
è in grado di produrre effetti.
La forma inizia
lavorando sul controllo dell’energia interna con spostamenti
lenti e circolari, con la respirazione e
i suoni, in
combinazione con movimenti esplosivi: i movimenti lenti
porteranno ad avere una calma interiore, per poi esplodere
in movimenti rapidi e potenti.
La respirazione è la via di
connessione tra interno ed esterno. Dopo aver imparato la
corretta respirazione si potrà passare coordinare movimenti
del corpo e suoni.
L’esperto nell’arte marziale allena questa forma tutti i
giorni fino a tarda età. Oltre alla longevità e al benessere
fisico per lo sviluppo dell'HEI e il lavoro svolto sui
meridiani, questa forma aiuta molto a mantenere una buona
struttura muscolare fino a tarda età.
Lau Gar Kuen
La boxe della famiglia
Lau: è una forma aggiunta a quelle studiate nell’Hung Gar in
quanto riferita a uno studio sulle tecniche della famiglia
Lau
Wu Dip Jeung Kuen
La boxe con i palmi a
farfalla è caratterizzata da tecniche veloci e fluide con
calci medio-alti ; questa forma è da attribuire a Luk Ah
Choy primo allievo e successore del fondatore del sistema
Hung Hey Gwoon.
Chum Sam Jeung Kuen
La boxe con i palmi
penetranti è una forma con tecniche veloci e molto forti che
prevedono soprattutto l’uso dei palmi.
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